Dla jednych sposobem na relaks po pracy jest medytacja i ćwiczenia jogi, dla innych wypad ze znajomymi na piwo. A gdyby tak połączyć te dwie rzeczy? Niemożliwe? A jednak! 1756
Tag: relaks
Jak wygrać walkę z przedświątecznym stresem?
Święta coraz bliżej, a Ty nadal bez kupionych prezentów, umytych okien, wypranych dywanów, zrobionych zakupów i rozplanowania gotowania i pieczenia? Nie wspominając nawet o choince i przystrojeniu domu... Do tego w pracy wszyscy jakby przyspieszyli - zbliża się przerwa świąteczna, więc musimy zdążyć ze wszystkim do 24 grudnia. 698
Kiedyś były zdrowe… Historia papierosów
W dzisiejszych czasach, gdy palący są wykluczani z przestrzeni publicznej, trudno uwierzyć, że kiedyś papierosy traktowano jak lek. Zdjęcia palących dzieci nikogo nie dziwiły. W sieci można bez problemu znaleźć dawne reklamy papierosów - dziś szokujące. Jak zmieniało się podejście do palenia i palących? Poznaj historię papierosa. 333
Ubezpieczenie zdrowotne – jesteś pewien, że je masz?
Na dworze coraz chłodniej, choć pogoda jest zdradliwa - poranki bywają zimne, natomiast po południu zdarza nam się chodzić jeszcze w koszulkach z krótkim rękawem. Sezon na przeziębienia można uznać za rozpoczęty. Warto więc sprawdzić, czy jesteś objęty ubezpieczeniem zdrowotnym i czy, w razie choroby, otrzymasz pomoc w swojej przychodni
Legalne uzależnienie – lekomania
Coraz więcej słyszymy dziś o legalizacji marihuany czy niekaraniu za posiadanie miękkich narkotyków. Z drugiej strony mówi się o zwiększeniu nakładów na profilaktykę antyalkoholową i zakazania reklam nawet niskoprocentowych alkoholi. W dyskusjach tych nie dostrzega się natomiast innego rosnącego problemu współczesnego społeczeństwa - lekomanii. 176
Sztuka relaksu
Wbrew pozorom efektywny odpoczynek nie jest wrodzoną każdemu człowiekowi umiejętnością. Sztuki relaksu także musimy się nauczyć. We współczesnym, pełnym zgiełku, zabieganym świecie jest to umiejętność szczególnie ważna - nie tylko ze względu na zachowanie równowagi psychicznej i utrzymanie dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim z powodów zdrowotnych. Większość chorób cywilizacyjnych spowodowana
Znów nie możesz zasnąć? Może to bezsenność?
Bezsenność staje się jedną z chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Coraz większe tempo życia, stres, używki i konieczność bycia dostępnym przez 24 godziny na dobę powodują stan ciągłego pobudzenia ciała, umysłu i psychiki. Zalewani jesteśmy tysiącami bodźców, nasze mózgi nie nadążają z selekcją informacji. Niestety, często skutkuje to kłopotami z wyciszeniem
Gdy nie możesz zasnąć… 10 sposobów na spokojny sen
Kładziesz się właśnie spać po męczącym dniu i marzysz tylko o tym, by jak najszybciej zamknąć oczy i odpłynąć w słodką krainę snu? Przytulasz policzek do poduszki i czekasz, czekasz, czekasz... Zaczynasz myśleć o wydarzeniach całego dnia, planować jutrzejsze zajęcia, tworzysz w myślach listę zadań, a sen nadal się nie
Jak poradzić sobie ze złością?
Pierwsza dobra wiadomość: dobrze jest czasem się zezłościć. Gniew, tak jak płacz, jest wentylem bezpieczeństwa naszej psychiki - umożliwia pozbycie się negatywnych emocji i sprawny powrót do stanu równowagi. Lepiej jest wyrzucić z siebie frustrację i wściekłość, niż dusić je w zakamarkach świadomości przez dłuższy czas. Jeśli jednak często zdarza nam się
10 sposobów na dobrą pamięć
Wraz z wiekiem sprawność ludzkiego mózgu maleje. Po 21. roku życia ilość i aktywność neuronów spada, wolniej powstają nowe połączenia między nimi. Często jednak nawet młode osoby skarżą się na kłopoty z pamięcią, trudności w nauce i koncentracji. Czy to znaczy, że jesteśmy skazani na powolną utratę poszczególnych funkcji naszego
