Jesteś tutaj
Start > Psychika i emocje > Za chudy? Otyłość u dzieci

Za chudy? Otyłość u dzieci

otyłość

Chyba większość z nas ma w pamięci dziecięce wspomnienia dotyczące jedzenia. Każdy słyszał kiedyś wypowiadane z troską słowa: zjedz ładnie do końca, weź dokładkę, nie zostawiaj, jeszcze łyżka, za mamusię, za tatusia… Babcie, ciocie, przedszkolanki często okazują swoją czułość przez wpychanie w dziecko kolejnych porcji jedzenia, na które malec nieszczególnie ma ochotę. Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu dorosłych, ale dzieci wolimy pulchne, pełne, tak „zdrowo” wyglądające. To dorośli są odpowiedzialni za rosnący problem otyłości wśród dzieci.

Brak czasu i tempo życia powodują, że coraz częściej decydujemy się na jedzenie poza domem. Siłą rzeczy posiłki nieprzygotowane w domowej kuchni stają się także codziennością naszych dzieci. Dziecko, które jest przez większość dnia poza kontrolą rodzica, o wiele bardziej narażone na słodkie pokusy. Jeśli pewnym nawyków żywieniowych nie wyniosło z domu, trudniej będzie mu je zmodyfikować w dorosłym życiu. Również ulubione smaki ustalają się w pierwszym okresie życia – jeśli dziecku podawano słodycze, lody i colę do picia, nic dziwnego, że w przyszłości będzie wybierało podobne smaki.

otyłość

Kiedy nadwaga, a kiedy otyłość?

Nadwaga i otyłość to zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Dziecko z nadwagą nie jest wcale okazem zdrowia, nadmiar tłuszczu jest szkodliwy i zaburza funkcjonowanie organizmu.

Nadwagę opisuje się jako nadmiar masy ciała w stosunku do przeciętnej wagi stanowiąc od 15% do 20% wagi idealnej. Pod uwagę bierze się oczywiści wiek, wzrost i płeć, pozostawiając margines a odchylenia standardowe. Według obecnie stosowanych tabel norm nadwaga to przedział pomiędzy 90. a 97. centylem.

Otyłość natomiast to nadmierny rozrost tkanki tłuszczowej przekraczającej 20% masy całego ciała, na siatce centylowej zaznaczana powyżej 97. centyla. W skrajnych przypadkach otyłości nadmiar może sięgać nawet 50% należnej masy ciała.

Czy moje dziecko ma nadwagę?

Przecież wygląda tak zdrowo, jest po prostu dobrze odżywione… Lepiej, żeby było silniejsze, niż słabsze i za chude.

Niestety, naukowo udowodniono, że osoby, które były szczupłe w początkowym okresie życia, w dzieciństwie i młodości utrzymują prawidłową wagę ciała, prawdopodobnie będą zachowywały odpowiednią masę ciała również w dorosłości.
Aby sprawdzić, ile powinno ważyć Twoje dziecko, oblicz jego BMI. Body Mass Index, ang. ‘indeks masy ciała’  to najprostszy wskaźnik, który pozwoli Ci dowiedzieć się, czy zdrowie dziecka nie jest zagrożone.

Wzór na obliczenie BMI: należy podzielić liczbę oznaczającą masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do potęgi drugiej. BMI przekraczające 24 u dzieci jest wskaźnikiem otyłości. By prawidłowo określić, czy dziecko ma problem z nadwagą, pod uwagę musimy wziąć również:

  • sposób żywienia (szczególnie u niemowląt),
  • fazę rozwojową dziecka,
  • wzrost oraz przebieg wzrastania i dojrzewania płciowego,
  • różnice w typie budowy ciała,
  • rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.

otyłość

Dlaczego dzieci tyją?

Na rosnącą otyłość naszych dzieci wpływają przede wszystkim dorośli, szczególnie rodzice. Oni są pierwszymi żywicielami i, co nawet ważniejsze, nauczycielami swoich dzieci. Dobre wzorce i nawyki żywieniowe kształtują się właśnie w dzieciństwie i młodości. Jeśli w domu dziecko ma dostęp do określonej grupy produktów, to wysoce prawdopodobne, że właśnie takich będzie w przyszłości szukać na sklepowych półkach. Im więcej smaków poznamy w dzieciństwie, tym bardziej otwarci na kulinarne doświadczenia i zróżnicowane menu będziemy w dorosłym życiu.

Nie pomaga także coraz mniejsza aktywność fizyczna wśród dzieci – brak ruchu, unikanie lekcji wychowania fizycznego, spędzanie wielu godzin przed ekranem komputera pogłębiają tylko problem otyłości.

Często dzieci nieświadomie zajadają różne problemy. Te odważniejsze reagują gniewem czy złością, potrafią dać upust emocjom, ale wiele dzieci tłamsi je w sobie. Niestety, często źródłem tych kłopotów jest rodzina czy szkoła – brak akceptacji kolegów, nieśmiałość, stres. Pamiętajmy, że nasze dzieci również mają emocje i uczucia, nie rańmy ich i przede wszystkim rozmawiajmy z nimi. Nauczmy je radzić sobie z negatywnymi uczuciami i napięciem, pokazujmy im zdrowe sposoby na stres, zamiast podsuwać kolejne ciasteczko na pocieszenie i otarcie łez.

One thought on “Za chudy? Otyłość u dzieci

Dodaj komentarz

Top