Jesteś tutaj
Start > Porady > Sposoby na suche oczy

Sposoby na suche oczy

suche oczy

Piasek pod powiekami, ból przy mruganiu, wciąż zmęczony wzrok, podkrążone oczy… Co robić, gdy ciągłe poczucie, że mamy suche oczy, nie jest efektem przedłużającej się bezsenności i mimo odpowiedniej ilości snu wciąż odczuwamy dyskomfort, a nasze oczy są zmęczone jak po kolejnej zarwanej nocy? Sprawdź, czy nie cierpisz na zespół suchego oka.

Klimatyzacja, ogrzewanie, sztuczne oświetlenie, ciągłe wpatrywanie się w ekran komputera czy telewizora, mniejsza ilość światła słonecznego to tylko niektóre czynniki wpływające na stan naszych oczu, szczególnie jesienią i zimą. Jak dbać o narząd wzroku i przeciwdziałać uciążliwemu uczuciu suchości pod powiekami?

Cenne łzy

Łzy są nie tylko wyrazem emocji, ale także niezbędną dla oka substancją nawilżającą. Każde mrugnięcie rozprowadza łzy po powierzchni gałek ocznych, dzięki czemu są one na bieżąco oczyszczane z kurzu, pyłków i bakterii, nie wysychają, a my lepiej, wyraźniej widzimy. Zespół suchego oka pojawia się, gdy łez jest za mało lub mają one niewłaściwy, zmieniony skład, przez co tracą cenne dla oka właściwości.

Niestety, większość czynników wywołujących ten syndrom zapewniamy sobie sami. Należą do nich wszelkiego rodzaju nadmierne obciążenia zmysłu wzroku – długotrwałe czytanie, jazda samochodem czy wielogodzinna praca przed komputerem. Także warunki środowiskowe, w których najczęściej funkcjonujemy, nie sprzyjają naszym oczom. Męczy je ogrzewanie, klimatyzacja wysuszająca powietrze, dym tytoniowy i zanieczyszczenia atmosfery, środki chemiczne rozpylane w powietrzu – choćby substancje zapachowe stosowane w odświeżaczach powietrza.

suche oczy

Osoby noszące soczewki kontaktowe są bardziej narażone na tego typu zaburzenia, również te przyjmujące na stałe leki często muszą się zmagać z ich niepożądanymi skutkami ubocznymi – między innymi zespołem suchego oka. Suche oczy to nie tylko kwestia dyskomfortu, ale i naszego zdrowia. Niedostatecznie nawilżone oczy są bardziej narażone na infekcje, ponieważ bakteriobójcze działanie łez jest ograniczone.

Jak nawilżyć oczy?

Najlepiej byłoby unikać sytuacji, które wzmagają wysychanie oczu. Niestety, w dzisiejszej rzeczywistości trudno nie spędzać czasu przed jakimkolwiek ekranem, czy nie przesiadywać w pomieszczeniach. Możemy natomiast jak najbardziej ograniczyć negatywne skutki tych sytuacji.

Podczas pracy przed komputerem warto obniżyć nieco ekran, tak, by był o 10-20 stopni poniżej poziomu oczu. Dzięki temu nie będziemy mieć szeroko otwartych powiek, co spowoduje, że powierzchnia parowania filmu łzowego z oka będzie mniejsza. W miarę możliwości lepiej także unikać pomieszczeń zadymionych i klimatyzowanych, a okresie grzewczym stosować nawilżacze powietrza. W czasie wietrznej pogody można ochraniać oczy szerokimi okularami, zasłaniającymi jak największą powierzchnię wokół oczu. Suche oczy są również skutkiem alergii, jeśli problem pojawił się nagle i jest powiązany z innymi objawami, warto skonsultować się z alergologiem.

suche oczy

Jeśli natomiast problem jest bardzo dokuczliwy, wybierzmy się do apteki. Na rynku jest dostępnych wiele produktów typu sztuczne łzy, nawilżających powierzchnię gałki ocznej. Niestety, niektóre krople również mogą uczulać wrażliwsze osoby. Wybierając środek, należy zwrócić uwagę, jak długi jest czas działania danego produktu – większość przynosi ulgę na 10-20 minut, po czym trzeba ponownie zaaplikować krople, co w niektórych sytuacjach może być dość uciążliwe.

Suche oczy dokuczają nie tylko w ciągu dnia, ale i wtedy, gdy zasypiamy. Oprócz kropli, w aptece znajdziemy produkty nawilżające i zmniejszające parowanie łez w postaci żelu. Ich aplikacja wymaga większej wprawy, a żel sprawia, że widzimy wszystko zza mgły, ale działanie takiego leku często jest skuteczniejsze. Warto stosować żel przed snem, rozprowadzić go po powierzchni mruganiem, a  potem pozwolić by wchłaniał się pod zamkniętą powieką. Preparaty te najczęściej nie zawierają konserwantów (najlepiej sprawdzić skład przed zakupem), pamiętaj więc o dacie przydatności do użytku i odpowiednim przechowywaniu.

Photo by Steve Corey

8 thoughts on “Sposoby na suche oczy

  1. Ja pozbyłam się tego problemu z pomocą Gold Luteiny. Szybko zniknęła suchość oczu, już nie muszę kilka razy dziennie nawilżać ich kroplami, przestał też mi doskwierać ból oczu kiedy pracuję przy komputerze i nie narzekam na wieczorne pieczenie oczu kiedy je zamykam. Luteina jet lepsza od kropli bo niweluje wiele problemów z oczami.

  2. ja byłam u okulisty, który doradził mi stosowanie kropli starazolin hydrobalance w chwilach, kiedy oczy są naprawdę mocno przesuszone.

    1. Vita Pos jest spoko, ale raczej na noc – ma konsystencję żelu (właściwie to tzw. maść oczna) i niewiele widać po aplikacji. Ale przynosi ulgę. Wpływa też korzystnie na rzęsy 🙂

    2. to właśnie ten Starazolin, o którym pisała As jest dobry na piasek pod powiekami. Ma te same składniki co łzy. Jeśli chcesz wiedzieć więcej to poczytaj sobie o kwasie hialuronowym 🙂

  3. Akurat łzy nie muszą być na wagę złota 😉 używam sztucznych łez Starazolinu, bo dość często reaguję na zmiany temperatury, alergie itp suchymi oczami i wcale nie wydaję na to fortuny.

Dodaj komentarz

Top