Jesteś tutaj
Start > Porady > Sposoby na czkawkę

Sposoby na czkawkę

sposoby na czkawkę

Czasami dopada nas, wydawałoby się, bez powodu, jest uciążliwa i krępująca, trudno się jej pozbyć. Skąd się bierze i jak sobie z nią poradzić? Poznaj niekonwencjonalne, ale skuteczne sposoby na czkawkę.

Czkawkę wywołuje podrażnienie nerwu przeponowego. Przepona zaczyna się wtedy regularnie kurczyć łącznie z mięśniami klatki piersiowej, co doprowadza do gwałtownych wyrzutów powietrza. Wstrzymanie oddechu nie zawsze działa, a długotrwała czkawka może być groźna dla zdrowia, szczególnie u osób z problemami sercowymi.

Sposoby na czkawkę

Lepiej zapobiegać, niż leczyć… By uniknąć czkawki, przede wszystkim staraj się nie podrażniać żołądka i gardła – jedz powoli, dokładnie gryź, nie połykaj powietrza, nie popijaj od razu jedzenia. Uważaj także na alkohol i ostre potrawy drażniące nerw przeponowy. Czkawka jest również często reakcją organizmu na nadmierny stres. A co, gdy czkawka już nas dopadnie?

sposoby na czkawkę

  • Wystaw język na kilkanaście sekund. W ten sposób usprawnisz przepływ powietrza i zluzujesz struny głosowe.
  • Dostarcz układowi nerwowemu nowego bodźca. Uciśnij kciukiem wnętrze dłoni, wciśnij palce w miejsce za uszami lub spowoduj jakiś inny, miejscowy i chwilowy ucisk – lekki ból.
  • Zjedz cukierka, łyżeczkę cukru albo coś kwaśnego. Ssanie spowoduje zrytmizowanie pracy mięśni przełyku. Podobny efekt uzyskasz pijąc małymi łyczkami zimną wodę.
  • Zatrzymaj przez dłuższą chwilę powietrze w płucach. To najtrudniejszy, ale jedyny potwierdzony naukowo sposób na zatrzymanie czkawki.
  • Zatkaj uszy na pół minuty. Powinno to uspokoić nerw błędny i zatrzymać uporczywą czkawkę.
  • Zwiększ ilość dwutlenku węgla przepływającego przez przeponę, oddychając przez chwilę przez papierową torebkę.

Przedłużająca się, uporczywie powracająca czkawka może być objawem zaburzeń gastrycznych, ale też problemów na tle nerwowym. Gdy domowe sposoby na czkawkę nie przynoszą efektu, a męczący problem wciąż powraca, warto udać się po poradę do specjalisty.

Dodaj komentarz

Top