Jesteś tutaj
Start > Porady > Kichasz na to?

Kichasz na to?

Kichasz, kaszlesz i źle się czujesz? Niestety oznacza to, że i Ciebie dopadła infekcja. Co robić, gdy nie udało nam się ustrzec przed chorobą, a nie możemy sobie pozwolić na pozostanie w łóżku? Sprawdź jak przetrwać przeziębienie w pracy i co robić, aby jak najmniej narażać innych!

Niestety sezon grypowy i przeziębieniowy w pełni. Jesień bowiem to czas, gdy o przeziębienie nie trudno. Gdy już Cię dopadło, najlepsze co możesz dla siebie zrobić to pozostać w łóżku. Nie długo, przez pierwsze 2-3 dni. Co zrobić, gdy jednak nawet taka mała nieobecność w pracy jest „marzeniem”? Oto 5 sposobów jak przetrwać ten trudny czas!

1. Nie bądź egoistą!

Zadbaj o swoich współpracowników. Jak to zrobić? To proste! Jeśli tylko możesz sobie na to pozwolić, tzn. nie masz bezpośredniego kontaktu z klientem, ubieraj maseczkę ochronną. Znajdziesz ją w każdej aptece. Może i będziesz wyglądać zabawnie, ale zmniejszysz ryzyko pozarażania innych.

2. Spiesz się powoli…

Spróbuj troszkę zwolnić. Chory organizm to mniej efektywny organizm. Tak samo jak nie przebiegłbyś w tym stanie maratonu – z oczywistych przyczyn, tak samo potraktuj siebie z przymrużeniem oka i zwolnij! Jeśli w pracy mimo wszystko musisz być na fali, odpuść sobie w domu! Poproś o pomoc domowników, kup gotowy obiad – wskocz do łóżka chociaż popołudniu. To pozwoli Ci zregenerować siły i chociaż trochę „wyleżeć” chorobę.

pixabay.com
pixabay.com

3. Zrezygnuj z kawy i zastąp ją wodą!

Pij często i w małych ilościach dużo wody. Nawilżysz się od środka, a woda pozwoli wypłukać z organizmu toksyny. Unikaj kawy – wypłukuje wodę z organizmu. Skoro jesteśmy już przy temacie wody, pamiętajcie także o częstym myciu rąk, aby minimalizować ryzyko rozprzestrzeniania się wirusów.

4. Witaminy

Jedz więcej warzyw i owoców. Zażywaj także witaminę C – jest ona niezbędna w walce z wirusami i pomoże szybciej postawić Cię na nogi! Nie bój się, jedyne czego możesz się nabawić to ból głowy, witamina C nie jest toksyczna, więc nie grozi Ci przedawkowanie. Doskonałym pomysłem jest także picie wody z miodem i cytryną, dzięki temu dostarczasz mnóstwo naturalnych witamin a także oczyszczasz organizm z toksyn.

commons.wikimedia.org
commons.wikimedia.org

5. Nawilżanie powietrza i inhalacje

Jeśli jesteś sam na pokładzie nie musisz martwić się, że komuś będzie to przeszkadzać. Rozwieś w biurze mokre ręczniki lub przynieś z domu nawilżacz. Zastosuj inhalacje z olejkiem eukaliptusowym lub sosnowym. Szybciej pozbędziesz się kataru. Nie masz takiego „luksusu”? Zapytaj współpracowników, na pewno nie będą mieli nic przeciwko – dzięki temu zmniejszy się przecież także ryzyko ich zainfekowania. Powinni się zgodzić na taką „wspólną terapię”.

Szybkiego powrotu do zdrowia!

 

Dodaj komentarz

Top