Jesteś tutaj
Start > Porady > Jak nakarmić niejadka? Niechęć do jedzenia u dzieci

Jak nakarmić niejadka? Niechęć do jedzenia u dzieci

niechęć do jedzenia

Choć mówi się o tym, że to zjawisko otyłości wśród dzieci jest coraz poważniejszym problemem, to jednak wielu rodziców skarży się na niechęć do jedzenia u swojego dziecka. Jakie są przyczyny tej sytuacji i czy koniecznie trzeba zachęcać dziecko do jedzenia? Jakimi sposobami karmić niejadka, by codzienne posiłki nie zamieniły się w codzienną bitwę?

Najczęstszą przyczyną odmawiania spożycia posiłku wśród dzieci jest problem emocjonalny. Dziecko nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu i w ten sposób reaguje na coś, z czym nie może się uporać. Jeśli jednak nasza pociecha je, tylko mniej, albo nie wszystko, warto zastanowić się, czy nie popełniamy błędów żywieniowych i czy posiłki, które podajemy dziecku są dla niego zdrowe i smaczne. Pamiętajmy, że dieta i potrzeby energetyczne osoby dorosłej są inne, niż potrzeby i smak dziecka.

Dziecko to nie mały dorosły

Przede wszystkim trzeba porozmawiać z dzieckiem i spytać o przyczyny niejedzenia. Zwróćmy też uwagę na to, czy maluch reaguje niechętnie na określony produkt albo potrawę, czy unika wszelkich rodzajów żywności. Błędem często popełnianym przez rodziców jest karmienie dziecka tym, co jedzą oni sami. Pamiętajmy, że dziecko nie ma jeszcze wyrobionego smaku i wiele potraw, które my uwielbiamy, jemu nie będzie smakować. Poza tym ostre przyprawy czy znaczna ilość soli nie są wskazane w żywieniu dzieci.

niechęć do jedzenia

Czasem zdarza się, że otoczenie postępuje odwrotnie i podaje dziecku wyłącznie produkty teoretycznie przeznaczone specjalnie dla niego – parówki, słodkie serki, jogurty, soczki i tym podobne kolorowe wymysły producentów żywności, czy potrawy tak zdrowe i naturalne, nieszkodliwe, że wręcz pozbawione smaku, przypominające szpitalne menu. Starajmy się unikać skrajności i zapewnić zróżnicowaną dietę dopasowaną do potrzeb dziecka.

Nie, bo nie

Co zrobić, gdy mimo rozmów, próśb i gróźb dziecko nadal odmawia jedzenia, nie podając przy tym żadnego wyjaśnienia sytuacji? Przede wszystkim zorientujmy się, czy problem nie jest spowodowany stanem zdrowia  – być może przyczyną jadłowstrętu jest alergia pokarmowa. Do najczęstszych alergenów należą mleko, jaja, pszenica, a więc produkty, z którymi stykamy się na co dzień i których trudno uniknąć. Wizyta u alergologa rozwieje wątpliwości i pokaże, których składników diety unikać w przyszłości. Kłopotem, z którym jesteśmy w stanie poradzić sobie w domu, są różne zaburzenia trawienia. Być może dziecko po prostu źle reaguje na niektóre potrawy lub ma problem z zaparciami.

Przyczyną niechęci do jedzenia może być także selektywne zaburzenie odżywiania – dziecko toleruje wyłącznie jeden rodzaj pokarmu, wciąż doprasza się ulubionego dania i nawet nie chce spojrzeć na inne smakołyki. Gdy bunt przybiera na sile i nie jesteśmy w stanie podać maluchowi niczego innego, warto udać się po poradę do specjalisty. Zaburzenie to nie jest fanaberią czy humorem dziecka, ale złożonym problemem psychicznym, z którego rozwiązaniem nie poradzimy sobie sami.

Jak nakarmić?

Życie z niejadkiem marudą nie należy do najłatwiejszych, więc by uniknąć codziennej frustracji, warto zmienić przede wszystkim… swoje własne nawyki. Niechęć do jedzenia u dziecka nie może wpływać na życie całej rodziny, ale rodzina może wpłynąć (i wpływa wciąż!) na dziecko.

niechęć do jedzenia

Jeśli Twoje dziecko przejawia niechęć do jedzenia, wypróbuj kilka naszych porad:

  • staraj się jadać posiłki w regularnych porach. Dzieci uczą się przez naśladownictwo, więc wspólne jedzenie i wypracowanie dziennego rytmu ułatwi karmienie dziecka, które przyzwyczai się do stałej pory i nie będzie podjadało między posiłkami, co jest częstą przyczyną  marudzenia przy obiedzie. To, co stanowi dla dorosłego małą przekąskę, dla dziecka może być niemal pełnym posiłkiem;
  • zadbaj, by jedzenie miało atrakcyjny wygląd. Nie bez przyczyny mówi się, że jemy oczami. Dotyczy to także dzieci. Wystarczy ciekawie udekorować kanapki, czy zmienić dziecku talerzyk na bardziej kolorowy, by zachęcić je do jedzenia. Wprowadzaj do diety nowe produkty – na początku plasterek rzodkiewki może być tylko ozdobą, pozwól by dziecko próbowało nowości z ciekawości, a nie było do nich zmuszane;
  • nie zmuszaj dziecka od jedzenia. Jeśli nie jest głodne, a zostanie będzie namawiane do bezsensownego siedzenia nad pełnym talerzem, może się zniechęcić do kolejnych posiłków i unikać jedzenia, a siedzenie przy wspólnym stole będzie mu się kojarzyło z przymusem;
  • nie podawaj picia przed jedzeniem. Płyn wypełni brzuszek dziecka i zapewni chwilowe poczucie sytości, nic więc dziwnego, że po szklance soku malec nie chce jeść. Pić powinno się zawsze po posiłku.

Jeśli niechęć do jedzenia nie jest jedynym niepokojącym objawem, warto udać się z dzieckiem do lekarza, by wcześnie zapobiec rozwijającej się chorobie lub znaleźć przyczynę zaburzeń jedzenia.

Dodaj komentarz

Top