Jesteś tutaj
Start > TAK > Poświąteczny detoks – dieta oczyszczająca

Poświąteczny detoks – dieta oczyszczająca

dieta oczyszczająca

Wszystkim nam, nie tylko po pełnych pyszności Świętach, przyda się co jakiś czas dieta oczyszczająca. W dzisiejszym pełnym toksyn świecie oczyszczenie organizmu staje się koniecznością. W sieci można znaleźć mnóstwo detoksykacyjnych jadłospisów – od błyskawicznych diet jednodniowych, po nawet dwutygodniowe.

Dziś przyjrzymy się kilku z nich. Zafundowanie sobie raz na jakiś czas tego rodzaju diety poprawi kondycję całego organizmu, doda energii i wzmocni odporność. Zauważalny będzie również korzystny wpływ diety na cerę – większość problemów skórnych bierze się z wnętrza organizmu, a nie z zewnątrz, więc skuteczne oczyszczanie skóry warto wspomóc dietą.

Na początek – rezygnacja

Aby dieta oczyszczająca zadziałała prawidłowo, należy wykluczyć z codziennego menu takie używki, jak herbata, kawa, alkohol i papierosy. Zrezygnujmy także z żywności wysoko przetworzonej, a więc fast foodów i produktów gotowych. Warto również na te kilka dni wyeliminować cukry złożone i tłuszcze, a potrawy doprawiać ziołami i sokiem z cytryny zamiast soli i substancji wzmacniających smak.

dieta oczyszczająca

Do najpopularniejszych diet oczyszczających należą diety owocowo-warzywne, dieta cytrynowa, ryżowa, jabłkowa czy oparta na naparach ziołowych. Wybierając dietę dla siebie pamiętajmy jednak nie tylko o swoich preferencjach smakowych, ale i kilku istotnych zasadach.

Jak wybrać dietę oczyszczającą dla siebie?

Diety oczyszczające są niskokaloryczne, jeśli więc nasz stan zdrowia czy wykonywana praca nie pozwala na kilkudniowe ograniczenie ilości spożywanego pokarmu, zastanówmy się, czy warto ryzykować. Dieta musi być również dopasowana do wieku – nie powinno się przeprowadzać jej u dzieci i młodzieży oraz osób starszych. Pamiętajmy także o zróżnicowanych potrzebach energetycznych naszego organizmu w ciągu roku – zimą potrzebujemy więcej kalorii, więc dieta może osłabić naszą odporność. Ważną kwestią jest także dostępność określonych produktów w danej porze roku – trudno oczyścić organizm wykorzystując w swojej diecie warzywa i owoce sprowadzane zimą z najdalszych zakątków świata – nie są one, niestety, najzdrowszym wyborem ze względu na obecność substancji konserwujących. Niech więc nasza dieta oczyszczająca będzie jednocześnie dietą sezonową.

dieta oczyszczająca

W czasie każdej diety należy koniecznie pamiętać o nawodnieniu organizmu – potrzebuje on minimum 2 litrów płynów (wody) dziennie.

Dieta, dieta i po diecie

Jeśli planujemy dłuższą kurację oczyszczającą, warto przed jej rozpoczęciem skonsultować się ze swoim lekarzem oraz przejść podstawowe badania (w tym badanie krwi). Lekarz może także polecić zioła, którymi wzmocnimy detoksykacyjny efekt diety. Gotowe herbatki oczyszczające nie nadają się do dłuższego stosowania, ponieważ działają głównie silnie przeczyszczająco oraz odwadniają organizm.

Pamiętajmy, że kilka dni zdrowego oczyszczania w roku nie zastąpi trwałych zmian w naszym jadłospisie i aktywnego stylu życia. Kuracja detoksykacyjna nie zniweluje wszystkich szkód, jakie wyrządziliśmy swojemu organizmowi śmieciowym jedzeniem czy korzystaniem z używek. Dieta oczyszczająca powinna być dopiero początkiem zdrowych zmian w naszym sposobie odżywiania.

One thought on “Poświąteczny detoks – dieta oczyszczająca

Dodaj komentarz

Top