Jesteś tutaj
Start > TAK > Czarna kawa – na zdrowie!

Czarna kawa – na zdrowie!

czarna kawa

Picie kawy to często pojawiający się w rozmowach o zdrowiu temat – raz kawa jest wyklinana za podnoszące ciśnienie właściwości i podrażnianie żołądka, a raz poleca się ją jako cenne źródło antyoksydantów i flawonoidów. Jaka jest naprawdę mała czarna i czy można ją pić na zdrowie?

Jakiś czas temu głośno było o kawie niepalonej, zielonej i jej korzystnym wpływie na zdrowie oraz na odchudzanie, ale zielona kawa nie wszystkim przypadła do gustu. Ten przypominający smakiem zieloną herbatę napój nie zastąpi pełnej smaku i aromatu małej czarnej. Zobaczmy, dlaczego czarna kawa budzi takie kontrowersje.

Punkt widzenia…

…jak zwykle zależy od punktu siedzenia. Różne opinie o piciu czarnej kawy spowodowane są w dużej mierze interesami producentów oraz odmiennymi doświadczeniami konsumentów – czarna kawa należy do grupy produktów, o których nie da się jednoznacznie powiedzieć „tak, szkodzą” lub „nie, nie szkodzą”. Nieszkodliwość lub szkodliwość kawy to kwestia w dużej mierze indywidualna. Niektórzy piją kawę przez całe życie i nie odczuwają żadnych negatywnych skutków z tym związanym, inni nie mogą sobie pozwolić nawet na małą filiżankę dziennie. Co takiego zawiera czarna kawa?

czarna kawa

Kofeina

Większą zawartość kofeiny ma kawa mielona, parzona. Jeśli zależy nam na pobudzającym działaniu kawy, lepiej wybrać właśnie tę, a nie rozpuszczalną czy, mające niewiele wspólnego z kawą, cappuccino z proszku. Toksyczna dawka kofeiny na pewno nie zawiera się w kilku filiżankach czarnej kawy – zdrowy dorosły może spokojnie wypić do czterech filiżanek dziennie tego napoju. Jeśli czeka nas wyjątkowo stresujący dzień i nie chcemy dodatkowo podnosić sobie ciśnienia kawą, a zależy nam na pobudzeniu umysłu do pracy, wybierzmy zieloną herbatę – działa ona podobnie, jednak łagodniej. Kofeina działa także przeciwbólowo, jest składnikiem wielu leków przeciw migrenom.

Co wypłukuje?

Każdy, kto pija kawę, wie dobrze, że nie można się nią… napić. Kawa wpływa korzystnie na układ moczowy, ponieważ działa moczopędnie. Właśnie dlatego powinniśmy kawę popijać taką samą ilością innego płynu. Razem z wodą z organizmu wpłukiwane są takie minerały, jak magnez, potas i wapń, dlatego wiele preparatów magnezowych przeznaczonych jest właśnie dla kawoszy. Utrudnia również wchłanianie żelaza, dlatego pijąc kawę, należy pamiętać o diecie bogatej w te pierwiastki.

czarna kawa

Co wspomaga?

Najbardziej – pracę mózgu. Czarna kawa pobudza do pracy korę mózgową, poprawia nastrój, przyspiesza procesy myślowe i ułatwia skupienie, polepsza pamięć, niweluje zmęczenie. Sam zapach kawy działa energetyzująco. Picie kawy usprawnia także pracę serca, rozszerza naczynia krwionośne, przez co jesteśmy bardziej skłonni do wysiłku nie tylko umysłowego, ale i fizycznego. Rozszerzają się oskrzela, dzięki czemu łatwiej nam głęboko oddychać, podnosi się temperatura ciała. Czarna kawa przyspiesza metabolizm, przez co jest naszym sprzymierzeńcem w trakcie odchudzania. Wpicie filiżanki czarnej kawy około 45 minut przed podjęciem wysiłku fizycznego znacznie przyspiesza tempo spalania tłuszczów w organizmie.

4 thoughts on “Czarna kawa – na zdrowie!

  1. zielona kawa nie dość że zdrowsza to na dodatek wspomaga odchudzanie, niestety ma nieprzyjemny zapach :/ dlatego tez zamiast pic zielona kawe przyjmuje pastylki be slim zielona kawa

    1. Artykuł jest i czarnej kawie. 🙂 Ale z tego co wiem to umeka też masz rację, że zielona kawa jest fajna na wspomaganie odchudzania.

  2. Artykuł jest i czarnej kawie. 🙂 Ale z tego co wiem to umeka też masz rację, że zielona kawa jest fajna na wspomaganie odchudzania.

Dodaj komentarz

Top