Jesteś tutaj
Start > Posts tagged "stres" (Page 2)

Sztuka relaksu

sztuka relaksu

Wbrew pozorom efektywny odpoczynek nie jest wrodzoną każdemu człowiekowi umiejętnością. Sztuki relaksu także musimy się nauczyć. We współczesnym, pełnym zgiełku, zabieganym świecie jest to umiejętność szczególnie ważna - nie tylko ze względu na zachowanie równowagi psychicznej i utrzymanie dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim z powodów zdrowotnych. Większość chorób cywilizacyjnych spowodowana

Znów nie możesz zasnąć? Może to bezsenność?

bezsenność

Bezsenność staje się jedną z chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Coraz większe tempo życia, stres, używki i konieczność bycia dostępnym przez 24 godziny na dobę powodują stan ciągłego pobudzenia ciała, umysłu i psychiki. Zalewani jesteśmy tysiącami bodźców, nasze mózgi nie nadążają z selekcją informacji. Niestety, często skutkuje to kłopotami z wyciszeniem

Gdy nie możesz zasnąć… 10 sposobów na spokojny sen

sen

Kładziesz się właśnie spać po męczącym dniu i marzysz tylko o tym, by jak najszybciej zamknąć oczy i odpłynąć w słodką krainę snu? Przytulasz policzek do poduszki i czekasz, czekasz, czekasz... Zaczynasz myśleć o wydarzeniach całego dnia, planować jutrzejsze zajęcia, tworzysz w myślach listę zadań, a sen nadal się nie

Jak poradzić sobie ze złością?

złość

Pierwsza dobra wiadomość: dobrze jest czasem się zezłościć. Gniew, tak jak płacz, jest wentylem bezpieczeństwa naszej psychiki - umożliwia pozbycie się negatywnych emocji i sprawny powrót do stanu równowagi. Lepiej jest wyrzucić z siebie frustrację i wściekłość, niż dusić je w zakamarkach świadomości przez dłuższy czas. Jeśli jednak często zdarza nam się

10 sposobów na dobrą pamięć

pamięć

Wraz z wiekiem sprawność ludzkiego mózgu maleje. Po 21. roku życia ilość i aktywność neuronów spada, wolniej powstają nowe połączenia między nimi. Często jednak nawet młode osoby skarżą się na kłopoty z pamięcią, trudności w nauce i koncentracji. Czy to znaczy, że jesteśmy skazani na powolną utratę poszczególnych funkcji naszego

Nie daj się jesiennej smucie!

nastrój

Sposoby na dobry nastrój. Nadchodząca jesień nie jest łatwym czasem dla mieszkańców naszej strefy klimatycznej. Doskwiera nam brak słońca, niskie ciśnienie i plucha za oknem. Skarżymy się na brak energii, niechęć do działania, przewlekłe zmęczenie, obniżony nastrój, stajemy się przygnębieni i ospali. Jak nie dać się jesiennej apatii i nie

Zdrowsza praca przed komputerem

praca

Nie tylko w czasie wolnym, ale i w pracy coraz więcej czasu spędzamy przed komputerem. Postępująca technicyzacja wielu dziedzin życia ma swoje dobre i złe strony - oszczędzamy czas i pieniądze, wiele spraw, których załatwienie musieliśmy kiedyś planować ze sporym wyprzedzeniem, dziś wykonujemy za pomocą jednego kliknięcia myszką. Jednocześnie coraz

Kakao grzechu warte

kakao

Jednym z najpopularniejszych smaków dzieciństwa jest kubek gorącego, słodkiego kakao. Jedną z najpopularniejszych codziennych przyjemności - kostka pysznej czekolady. Tym trudniej uwierzyć, że ziarna kakaowca są... gorzkie. Pierwszym Europejczykiem, który wypił kakao, był Krzysztof Kolumb. Napój przyrządzony przez Azteków niezbyt smakował odkrywcy Ameryki. Przygotowany ze zmielonych ziaren kakaowca płyn był gorzki

Top