Jesteś tutaj
Start > Posts tagged "relaks"

Jak wygrać walkę z przedświątecznym stresem?

wygrać ze stresem

Święta coraz bliżej, a Ty nadal bez kupionych prezentów, umytych okien, wypranych dywanów, zrobionych zakupów i rozplanowania gotowania i pieczenia? Nie wspominając nawet o choince i przystrojeniu domu... Do tego w pracy wszyscy jakby przyspieszyli - zbliża się przerwa świąteczna, więc musimy zdążyć ze wszystkim do 24 grudnia.  698

Kiedyś były zdrowe… Historia papierosów

historia papierosów

W dzisiejszych czasach, gdy palący są wykluczani z przestrzeni publicznej, trudno uwierzyć, że kiedyś papierosy traktowano jak lek. Zdjęcia palących dzieci nikogo nie dziwiły. W sieci można bez problemu znaleźć dawne reklamy papierosów - dziś szokujące. Jak zmieniało się podejście do palenia i palących? Poznaj historię papierosa. 333

Ubezpieczenie zdrowotne – jesteś pewien, że je masz?

ubezpieczenie zdrowotne

Na dworze coraz chłodniej, choć pogoda jest zdradliwa - poranki bywają zimne, natomiast po południu zdarza nam się chodzić jeszcze w koszulkach z krótkim rękawem. Sezon na przeziębienia można uznać za rozpoczęty. Warto więc sprawdzić, czy jesteś objęty ubezpieczeniem zdrowotnym i czy, w razie choroby, otrzymasz pomoc w swojej przychodni

Legalne uzależnienie – lekomania

lekomania

Coraz więcej słyszymy dziś o legalizacji marihuany czy niekaraniu za posiadanie miękkich narkotyków. Z drugiej strony mówi się o zwiększeniu nakładów na profilaktykę antyalkoholową i zakazania reklam nawet niskoprocentowych alkoholi. W dyskusjach tych nie dostrzega się natomiast innego rosnącego problemu współczesnego społeczeństwa - lekomanii.  176

Sztuka relaksu

sztuka relaksu

Wbrew pozorom efektywny odpoczynek nie jest wrodzoną każdemu człowiekowi umiejętnością. Sztuki relaksu także musimy się nauczyć. We współczesnym, pełnym zgiełku, zabieganym świecie jest to umiejętność szczególnie ważna - nie tylko ze względu na zachowanie równowagi psychicznej i utrzymanie dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim z powodów zdrowotnych. Większość chorób cywilizacyjnych spowodowana

Znów nie możesz zasnąć? Może to bezsenność?

bezsenność

Bezsenność staje się jedną z chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Coraz większe tempo życia, stres, używki i konieczność bycia dostępnym przez 24 godziny na dobę powodują stan ciągłego pobudzenia ciała, umysłu i psychiki. Zalewani jesteśmy tysiącami bodźców, nasze mózgi nie nadążają z selekcją informacji. Niestety, często skutkuje to kłopotami z wyciszeniem

Gdy nie możesz zasnąć… 10 sposobów na spokojny sen

sen

Kładziesz się właśnie spać po męczącym dniu i marzysz tylko o tym, by jak najszybciej zamknąć oczy i odpłynąć w słodką krainę snu? Przytulasz policzek do poduszki i czekasz, czekasz, czekasz... Zaczynasz myśleć o wydarzeniach całego dnia, planować jutrzejsze zajęcia, tworzysz w myślach listę zadań, a sen nadal się nie

Jak poradzić sobie ze złością?

złość

Pierwsza dobra wiadomość: dobrze jest czasem się zezłościć. Gniew, tak jak płacz, jest wentylem bezpieczeństwa naszej psychiki - umożliwia pozbycie się negatywnych emocji i sprawny powrót do stanu równowagi. Lepiej jest wyrzucić z siebie frustrację i wściekłość, niż dusić je w zakamarkach świadomości przez dłuższy czas. Jeśli jednak często zdarza nam się

10 sposobów na dobrą pamięć

pamięć

Wraz z wiekiem sprawność ludzkiego mózgu maleje. Po 21. roku życia ilość i aktywność neuronów spada, wolniej powstają nowe połączenia między nimi. Często jednak nawet młode osoby skarżą się na kłopoty z pamięcią, trudności w nauce i koncentracji. Czy to znaczy, że jesteśmy skazani na powolną utratę poszczególnych funkcji naszego

Nie daj się jesiennej smucie!

nastrój

Sposoby na dobry nastrój. Nadchodząca jesień nie jest łatwym czasem dla mieszkańców naszej strefy klimatycznej. Doskwiera nam brak słońca, niskie ciśnienie i plucha za oknem. Skarżymy się na brak energii, niechęć do działania, przewlekłe zmęczenie, obniżony nastrój, stajemy się przygnębieni i ospali. Jak nie dać się jesiennej apatii i nie

Top