Jesteś tutaj
Start > Posts tagged "psychika" (Page 2)

Znów nie możesz zasnąć? Może to bezsenność?

bezsenność

Bezsenność staje się jedną z chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Coraz większe tempo życia, stres, używki i konieczność bycia dostępnym przez 24 godziny na dobę powodują stan ciągłego pobudzenia ciała, umysłu i psychiki. Zalewani jesteśmy tysiącami bodźców, nasze mózgi nie nadążają z selekcją informacji. Niestety, często skutkuje to kłopotami z wyciszeniem

Gdy nie możesz zasnąć… 10 sposobów na spokojny sen

sen

Kładziesz się właśnie spać po męczącym dniu i marzysz tylko o tym, by jak najszybciej zamknąć oczy i odpłynąć w słodką krainę snu? Przytulasz policzek do poduszki i czekasz, czekasz, czekasz... Zaczynasz myśleć o wydarzeniach całego dnia, planować jutrzejsze zajęcia, tworzysz w myślach listę zadań, a sen nadal się nie

Jak poradzić sobie ze złością?

złość

Pierwsza dobra wiadomość: dobrze jest czasem się zezłościć. Gniew, tak jak płacz, jest wentylem bezpieczeństwa naszej psychiki - umożliwia pozbycie się negatywnych emocji i sprawny powrót do stanu równowagi. Lepiej jest wyrzucić z siebie frustrację i wściekłość, niż dusić je w zakamarkach świadomości przez dłuższy czas. Jeśli jednak często zdarza nam się

Nie daj się jesiennej smucie!

nastrój

Sposoby na dobry nastrój. Nadchodząca jesień nie jest łatwym czasem dla mieszkańców naszej strefy klimatycznej. Doskwiera nam brak słońca, niskie ciśnienie i plucha za oknem. Skarżymy się na brak energii, niechęć do działania, przewlekłe zmęczenie, obniżony nastrój, stajemy się przygnębieni i ospali. Jak nie dać się jesiennej apatii i nie

Top