Magnez jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Ten życiodajny pierwiastek bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych. Decyduje o prawidłowej pracy wielu układów w naszym organizmie. Niedobór magnezu objawia się w postaci wielu uciążliwych objawów takich jak problemy z koncentracją, bóle głowy czy mimowolne drgania powiek i łydek. W tym artykule podpowiemy jak radzić sobie z niedoborem magnezu.
Magnez – bardzo ważny pierwiastek
Magnez spełnia wiele funkcji w naszym organizmie. Między innymi:
- Zmniejsza ryzyko cukrzycy
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca
- Wspomaga nasz układ odpornościowy
- Polepsza pracę układu nerwowego i mózgu
- Wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację
- Poprawia trawienie i reguluje działanie układu trawiennego
- Reguluję prace tarczycy i produkcję hormonów
- Hamuje powstawanie kamieni nerkowych
- Chroni organizm przed szkodliwymi pierwiastkami takimi jak ołów, kadm czy rtęć.
Skąd bierze się niedobór magnezu?
Na niedobór magnezu składa się wiele czynników. Najczęstsze to:
- Zycie w stresie
- Nieodpowiednia dieta
- Zwiększona aktywność seksualna
- Zażywanie antykoncepcji hormonalnej (pigułki, plastry, wkładki)
- Choroby powodujące biegunkę – odwadniające organizm
- Spożywanie produktów moczopędnych takich jak niektóre leki i napoje (na przykład piwo, wino, kawa)
Objawy braku magnezu
Jeśli cierpisz na bóle i zawroty głowy, jesteś ciągle rozdrażniony i nie możesz się skoncentrować, masz problemy ze snem i odczuwasz ogólne osłabienie albo zauważyłeś nadmierne wypadanie włosów i łamliwość paznokci to oznaczać może, że masz problem z niedoborem magnezu. Aby przeciwdziałać tym objawom należy rozpocząć kurację, której częścią będzie zdrowia dieta i odpowiednia suplementacja preparatami magnezowymi.
Na co zwrócić uwagę wybierając suplement diety
przyswajalność magnezu to najważniejsza cecha preparatów magnezowych. Mówi ona o tym jaka część magnezu spożytego przez człowieka przedostaje się z układu pokarmowego do krwioobiegu. Według badań przeprowadzonych przez producenta linii produktowej Magne B6 najlepszą formą magnezu dostępną na rynku są sole organiczne magnezu. W przypadku suplementów diety i leków bez recepty z serii Magne B6 są to kolejno węglan magnezu i mleczan magnezu. Dodatkowo, bardzo pozytywnie na przyswajalność magnezu działa wsparcie ze strony witaminy B6. Aby maksymalnie zwiększyć przyswajalność spożytego magnezu powinno się go stosować dwa razy dziennie chwilę przed posiłkiem – rano i wieczorem. Szczegółowe informacje na temat tego czym jest przyswajalność magnezu i w jaki sposób wybrać odpowiedni suplement diety znajdziesz pod adresem https://www.magneb6.pl/wchlanialnosc%20magnezu/sole-magnezu-i-ich-przyswajalnosc
