Magnez jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Ten życiodajny pierwiastek bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych. Decyduje o prawidłowej pracy wielu układów w naszym organizmie. Niedobór magnezu objawia się w postaci wielu uciążliwych objawów takich jak problemy z koncentracją, bóle głowy czy mimowolne drgania powiek i łydek. W tym artykule podpowiemy jak radzić sobie z niedoborem magnezu.

Magnez – bardzo ważny pierwiastek

Magnez spełnia wiele funkcji w naszym organizmie. Między innymi:

• Zmniejsza ryzyko cukrzycy
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca
• Wspomaga nasz układ odpornościowy
• Polepsza pracę układu nerwowego i mózgu
• Wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację
• Poprawia trawienie i reguluje działanie układu trawiennego
• Reguluję prace tarczycy i produkcję hormonów
• Hamuje powstawanie kamieni nerkowych
• Chroni organizm przed szkodliwymi pierwiastkami takimi jak ołów, kadm czy rtęć.

Skąd bierze się niedobór magnezu?

Na niedobór magnezu składa się wiele czynników. Najczęstsze to:

• Zycie w stresie
• Nieodpowiednia dieta
• Zwiększona aktywność seksualna
• Zażywanie antykoncepcji hormonalnej (pigułki, plastry, wkładki)
• Choroby powodujące biegunkę – odwadniające organizm
• Spożywanie produktów moczopędnych takich jak niektóre leki i napoje (na przykład piwo, wino, kawa)

Objawy braku magnezu

Jeśli cierpisz na bóle i zawroty głowy, jesteś ciągle rozdrażniony i nie możesz się skoncentrować, masz problemy ze snem i odczuwasz ogólne osłabienie albo zauważyłeś nadmierne wypadanie włosów i łamliwość paznokci to oznaczać może, że masz problem z niedoborem magnezu. Aby przeciwdziałać tym objawom należy rozpocząć kurację, której częścią będzie zdrowia dieta i odpowiednia suplementacja preparatami magnezowymi.

Na co zwrócić uwagę wybierając suplement diety

przyswajalność magnezu to najważniejsza cecha preparatów magnezowych. Mówi ona o tym jaka część magnezu spożytego przez człowieka przedostaje się z układu pokarmowego do krwioobiegu. Według badań przeprowadzonych przez producenta linii produktowej Magne B6 najlepszą formą magnezu dostępną na rynku są sole organiczne magnezu. W przypadku suplementów diety i leków bez recepty z serii Magne B6 są to kolejno węglan magnezu i mleczan magnezu. Dodatkowo, bardzo pozytywnie na przyswajalność magnezu działa wsparcie ze strony witaminy B6. Aby maksymalnie zwiększyć przyswajalność spożytego magnezu powinno się go stosować dwa razy dziennie chwilę przed posiłkiem – rano i wieczorem. Szczegółowe informacje na temat tego czym jest przyswajalność magnezu i w jaki sposób wybrać odpowiedni suplement diety znajdziesz pod adresem  https://www.magneb6.pl/wchlanialnosc%20magnezu/sole-magnezu-i-ich-przyswajalnosc