Jesteś tutaj
Start > Porady > Letni detoks, czyli oczyszczanie dietą

Letni detoks, czyli oczyszczanie dietą

Okres wakacyjny zdecydowanie sprzyja poprawie naszego sposobu odżywiania. Wysoka temperatura niweluje chęć spożywania tłustych i ciężkich potraw w zamian za lekkie przekąski. To również czas, kiedy chętnie mówi się o detoksykacji organizmu, która ma usunąć szkodliwe substancje i zanieczyszczenia. Czy to naprawdę działa?

O co chodzi z oczyszczaniem?

Detoks, oczyszczanie, ma na celu pozbycie się szkodliwych substancji, toksyn i zanieczyszczeń  z naszego organizmu. Zwolennicy tego typu rozwiązań uważają, że sama wątroba, której głównym zadaniem jest właśnie detoksykacja, nie poradzi sobie z taką ilością skumulowanych zanieczyszczeń. Picie odżywczych soków, dieta owocowo warzywna ma pomóc nam w uzyskaniu zdrowia i pozytywnie wpłynąć na samopoczucie. Ten jednostkowy sposób żywienia dostarcza wyjątkowo mało kalorii, które może prowadzić do osłabienia organizmu i nie jest odpowiedni dla wszystkich. W zamian za całkowitą zmianę odżywiania, wystarczy zwiększyć spożycie kilku składników, które skutecznie wpłyną na samopoczucie i sylwetkę.

Nie ma mowy o oczyszczaniu, bez odpowiedniej podaży wody. Nie bez przyczyny, ten temat jest poruszany za każdym razem, kiedy mówimy o zdrowej diecie. Woda to nasz organizm, gwarancja odpowiedniego przepływu krwi, transportu substancji czy funkcjonowaniu narządów, dlatego ważne, aby spożywać ją w ilości 2 litrów na dobę, a zwłaszcza w okresie letnim. W tym wypadku warto wspomnieć o cytrynie, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do odżywczego napoju, a z dodatkiem ogórka czy pietruszki stworzy wspaniały koktajl oczyszczający.

Nie  zapomnij o warzywach!

Co ciekawe, z oczyszczającą „mocą” kojarzą nam się głównie owoce. Jednak to właśnie warzywa zdecydowanie lepiej sprzyjają tym procesom, a szczególnie buraki, seler czy niedoceniana kapusta. Ta ostatnia to prawdziwa bomba oczyszczająca, ponieważ pobudza perystaltykę jelit, oczyszcza wątrobę, a poprzez obecność siarki – świetnie wpływa na włosy i paznokcie. Obok warzyw warto wspomnieć o ziołach, fantastycznym źródle cennego chlorofilu i błonnika. Na swoje ustanie zasluguje również alkalizująca kasza jaglana.

Nie ma odpowiedniego momentu na rozpoczęcie przygody ze zdrowym odżywianiem, jednak lato wydaje się być najlepsze. Dostęp do całego bogactwa natury sprzyja zdrowszemu odżywianiu, inspiruje do kuchennych rewolucji i zmian. Jeśli mimo wszystko brakuje nam pomysłu, warto zajrzeć na Dietmap.pl, gdzie znajdziemy mnóstwo ciekawych artykułów oraz ogromną bazę przepisów kulinarnych do wykorzystania od zaraz.

Dodaj komentarz

Top