Jesteś tutaj
Start > Porady > Bądź w formie zimą

Bądź w formie zimą

Miłośnicy sportów zimowych zawsze z utęsknieniem czekają na tę porę roku – mogą się wówczas oddać zajęciom, które kochają i niejednokrotnie poczuć się jak dziecko. Należysz do osób, które lubią aktywnie spędzać czas na powietrzu? Spróbuj jazdy na nartach!

Sport to zdrowie

Dobrą formę fizyczną można uzyskać i utrzymać dzięki aktywności fizycznej. Jeżeli chcemy osiągnąć konkretne cele, powinniśmy zwrócić uwagę na elementy, które składają się na naszą kondycję. Siłę i wytrzymałość można porównać do konstrukcji, ponieważ ich spoiwem są takie cechy jak: zręczność, zgrabność, ruchliwość oraz zdolność do relaksu. Jeżeli jesteśmy w stanie to wszystko ze sobą połączyć, możemy osiągnąć cel – będziemy w formie. Sprawność fizyczna jest bardzo ważna, zwłaszcza jeśli planujemy wyprawę na narty. Na nartach możemy jeździć tylko w zimie, a to sprawia, że bardzo często nie możemy doczekać się pierwszego śniegu, aby móc włożyć buty narciarskie. Do wyjazdu na narty powinno się jednak odpowiednio przygotować.

Wzmocnij swoje ciało

  1. Jeżeli na co dzień stronisz od systematycznych ćwiczeń, pamiętaj, że właśnie nadszedł najlepszy moment, by do zmienić. Nie szukaj wymówek i pamiętaj o tym, że masz określony cel – chcesz być jak najlepiej przygotowany na wypad na narty.
  2. Niezwykle istotną kwestią przed wyjazdem na narty  jest budowanie wytrzymałości. Kiedy jesteśmy w stanie długo pływać lub ćwiczyć chociażby w domu, a dodatkowo podczas wykonywania tych zajęć zaopatrzymy się w obciążenia, możemy być spokojni o naszą wydolność. Zużywanie energii zależy od czasu obciążenia i od rodzaju sportu, jaki uprawiamy.
  3. Siła to zdolność do pokonywania własnych słabości i przezwyciężania oporów dzięki aktywności mięśni. Opracuj więc własny plan treningów, który wzmocni twoją siłę. Najlepszym przygotowaniem przed wyjazdem na narty będzie bieganie, jazda na rolkach i aerobik.

Sprzęt narciarski

Obok odpowiedniej formy równie ważne jest ocenienie naszych umiejętności narciarskich. Nie inwestujmy w bardzo drogi sprzęt, kiedy pierwsza jazda dopiero przed nami – nie mamy pewności, czy ta dyscyplina sportu w ogóle się nam spodoba. Zamiast tego możemy udać się do wypożyczalni, a swój własny sprzęt kupić dopiero w przyszłym sezonie. Kiedy jednak jazda na nartach już nam nie straszna, niezwykle istotny jest wybór właściwego ekwipunku narciarskiego, a więc m.in. dopasowanie nart do naszej wagi i wzrostu. Warto w takim wypadku skonsultować swoją decyzję z doświadczonym specjalistą, który doradzi nam, na jaki osprzęt powinniśmy się zdecydować.

Odzież narciarska – na co warto zwrócić szczególną uwagę?

Wyjeżdżając po raz pierwszy na narty, bardzo często skupiamy się na zakupie tylko podstawowej odzieży, wśród której należy wymienić: kurtki, spodnie i rękawice. Zapominamy jednak, że równie ważny jest wybór odpowiedniej bielizny termoaktywnej. Dlaczego jest to aż tak istotne? Zapewnia ona komfort ciepła – odprowadza wilgoć z powierzchni skóry, chroniąc ją zarówno przed przegrzaniem, jak i przed wychłodzeniem. Jest ona niezwykle ważna, ponieważ ma bezpośredni kontakt ze skórą, która jest odpowiedzialna m.in. za termoregulację. Wybierając odpowiednią bieliznę, powinniśmy mieć na uwadze rodzaj i intensywność uprawianego sportu, temperaturę otoczenia oraz naszą indywidualną wrażliwość na zmianę temperatur. Termoaktywną bieliznę najlepszej jakości kupisz w sklepie internetowym NartyWarszawa.pl: http://www.nartywarszawa.pl/sprzet-narciarski/odziez-meska/bielizna-termoaktywna.html.

Jeżeli właśnie teraz planujesz wyjazd na narty i chcesz kupić lub wypożyczyć sprzęt narciarski, wybrać odpowiednią odzież narciarską lub znaleźć odpowiednie akcesoria, odwiedź stronę sklepu narciarskiego NartyWarszawa.pl i skorzystaj z porad profesjonalnych doradców.

Dodaj komentarz

Top